ból nogi

[...] ; 18x10 ; 16x9 8. Face pull – 3x10-12 A jeżeli chodzi o mocniejszą suplementację - mała zmiana, 125mg e3d, nie 2 razy w tygodniu. W przyszłą środę umówiłem fizjo, chociaż ból barku już prawie całkiem zniknął. Może też w przyszłym tygodniu odwiedzę lab i zbadam krew - to co na ten moment najważniejsze: morfologię, kreatyninę, prolkę, estro, [...]

U mnie dzis nogi z prio na dwojki. Trening calkiem dobry, dwojki przeorane. Nastepnie lizniete czworoglowe i ledwo schodzilem z sali. Dzis takze masaz, na celownik poszla klatka i barki. Klata byla mega spieta, pomimo ze rozciagam po treningum. Bol byl okropny ale czuc roznice. Jutro jade szukac odzienia na wesele hehe. Czuje, ze moze byc ubaw. [...]

[...] problem z przywodzicielem uda bądź z przyczepami mięśni brzucha bo przy gwałtowniejszych ruchach prawą nogą czy po dłuższym siedzeniu z podkulonymi nogami odczuwam ból. Przez to musiałem również odpuścić cardio bo ból przeszkadza. Zdiagnozuje u lekarza co/jak i wrzucę w temat bo na tą chwilę jeszcze nie byłem u specjalisty (nawet nie [...]

[...] na nogę, suwnicę 3x10x100kg i zginanie kolan 3x10x35kg plus cardio 2km. W dni biegania 5km, 7km, 10km. Dodałem interwały 5min biegu na 3min sprintu i znowu zaczął się ból lewej łydki. Jest to uczucie jakby łydka była napięta podczas biegania czy chodzenia, po jakimś czasie to przechodzi. Robię rozciąganie i rozgrzewkę przed biegiem, a po [...]

[...] posiłków jadłem przy komputerze. Mimo tego: dieta bez odstępstw, cardio co minuty, na treningu dokładam w każdym ćwiczeniu, jednak w niektórych ćwiczeniach odczuwam ból barku, ale jakby się zredukował. Jak w następnym tygodniu nie będzie lepiej będę musiał wyrzucić przynajmniej na jakiś czas ćwiczenia gdzie najbardziej boli np. unoszenia [...]

[...] mając w wizji wesele na dzień kolejny. I dnia tegoż, po ponad 2h jazdy (okolice Kielc) myślałem, że umrę na plecy... samo wesele bardzo sympatyczne, w końcu roztańczyłem ten ból i nawet bez niego wróciłem do Krakowa. Niedziela jednak... powrót yebania po lędźwiach i pośladzie- w zasadzie trwa to do dziś, nieco mniej, no aleee. Wniosek nr [...]

[...] od innych partii skoro z innymi nie ma problemów. Ewentualnie mają dużo wysiłku w tym czasie i nie nadążają z regeneracją. Jakieś natryski zamiennie zimną i ciepłą wodą, delikatny masaż mogą nieco wspomóc, ale mam podobnie nogi mogę solidnie trenować co 3-4 dni wcześniej jest obolałość. A może wejść w grę ból od uderzeń na przykład low kicków?

[...] to możliwe? Dzień wcześniej robiłem jednak ćwiczenie na łydki i chyba za dużo było zapakowane ciężarów. Ćwiczenie zrobiłem, a kostka spuchła na drugi dzień rano, był ból. Smarowałem + leki przeciwzapalne. Wizyta u fizjo, mówi, żę mam pewne wady, parę miesięcy zajmie ich naprostowanie, ale że poza nogami, mogę ćwiczyć. Poszedłem na rower, [...]

[...] Tluszczu, 20g Wegli. Po okresie adaptacji podbije białko. Na razie nie mam wielkiego wysiłku fizycznego wiec do końca tyg. tak zostanie. O golnie czuje się dobrze. Dzis rano ból glowy ale to za mało sodu i po uzupełnieniu minęło. Trochę przeholowałem dziś z białkiem ale tak już musi być. Krokowo robię 10k codziennie ale jest to meczące dla moich [...]

Dziękuję wszystkim za słowa otuchy i rady. Wczoraj byłem u lekarza i jeżeli mu wierzyć to jest to rwa kulszowa }:-(. Przepisał jakieś piguły przeciw bólowe, rozkurczowe, maści i kazał schudnąć %-) i więcej się ruszać, natomiast stanowczo odradził bieganie. Miałem racje powtarzając że bieganie to zło ;-). Naparz mnie ta noga okropecznie %-). Ból w [...]

Witam, od dwóch tygodni odczuwam ból w zaznaczonym miejscu na zdjęciu, pragnę się go pozbyć ale zanim przejdę do sedna sprawy krótko się opiszę . Wiek -19 Waga - 75.5 Staż - 4 miesiące (było wcześniej kilka epizodów trwających miesiąc,dwa) Suplementacja - kreatyna,ZMA,Ashwagandha,Witaminy Ćwiczyłem na domowym sprzęcie, od 4 miesięcy do dzisiaj [...]

[...] nogi. Nogi Przysiad 4x6 - 70 - mam duz luz wiec powiększam Wykroki 4x10 - 10 Suwnica 4x10 - 155 Uginanie 4x8 75 Martwy na prostych 4x10 60 - to trzeba wymienić, ruch hip hitch bardzo słabo mi wychodzi.... plus przodopochylenie i ból w lędzwiowym nie pomaga w tym.... Łydki w staniu 4x15 15 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-09-10 18:33:56

Witam, 2 lata temu mialem wypadek w pracy, który na kilka miesięcy wykluczył mnie z czegokolwiek. Jedynie co moglem robic przez 1 miesiąc to czolgac sie do kibla z placzem. Jak to sie stalo ? Duzy kamien zgniotl mi nogę lekarze byli w szoku ze nie zlamal. Ja w sumie tez :)) W szpitalu zrobili mi badania itd. Wbili jakas pol metrowa igle w samo [...]

[...] 40 - totalna porażka, ledzwiowy myślałem że zostanie na podłodze, nie trzymał w ogóle nawet małego cięzaru, mobilnosc mega słaba a waga jeszcze robi swoje.... jakiś dziwny ból, mimo prostych pleców i chyba niezłej techniki.... szkoda gadać musze chyba na jakiś czas to podmienić poki nie zrzucę balastu..... Wiosło hantla 4x10 30 Ściaganie [...]

Dziś trening po 2 dniowej przerwie, gdzie kręciłem jedynie cardio. Nagle podczas treningu jak znikąd pojawił się ból barku. Dziwne, że najbardziej przeszkadzał przy siadach low bar i martwym na prostych nogach. Mimo wszystko delikatnie dołożyłem, ale poszło ciężko. O dziwo znośnie było przy drążku i wiośle. Tu szczególnie wiosło poszło o wiele [...]

Plecy ok. Tylko. Ogólnie nogi nie dają radę wytrzymać tępa dnia.sily mam ale nogi zmęczone. Chciałbym coś na szybsza regenerację mięśni, lagodzilo ból po treningu. Co polecacie sprawdzonego. Dzięki

[...] dopięcie 210kg x10 x10 x10; Wspięcia obunóż siedząc 3sek pauza 45kg x12 x12 Cardio 20min rowerek rano 15min rowerek postwo Do przodu :-) Suwnica na plus. Wykroki z takim ciężarem, gdzie już nogi są zmęczone to kosmos jest, ledwo dycham i ledwo chodzę po pierwszej serii już. Dalej wszędzie OK, czucie i ból mocny. Barki też wszędzie dobrze weszły.

[...] - legs2 29.08.2019 - push1 30.08.2019 - pull1 01.09.2019 - legs1 Z ogólnych informacji- wszystko w jak najlepszym porządku. Czuć już większe zmęczenie i czasem większy ból w plecach, ale dokładamy ciężaru i za tydzień deload. Przed nim, lada chwila, albo już po nim, będą pomiary i zapewne lekkie zwiększenie kcal. A poniżej bardzo ogólnie- [...]

Witam. Proszę o poradę. Trenuje przez cały tydzień na siłowni.Szukam suplementu który złagodzi ból mięśni po treningu.(jestem budowlancem, także cardio przez 8h) Zwłaszcza bolą mnie nogi. Chcialbym dwa specyfiki o różnym składzie ale o tym lub podobnym działaniu. Dziękuję. Pozdrawiam

[...] zgięcia i siadaniem już w przysiadzie. Jednak badanie wykazało, że zginając staw po linii, czyli w sposób w który szybko uzyskamy kompresję obrąbka jeszcze pojawia się ból. Powiedział, że to może utrzymać się nawet do roku. Wykonując ten test w drugiej nodze nie czuję bólu, ale staw ucieka do zewnątrz co świadczy o patologii w biodrze i u [...]